El jueves 13 de octubre de 2022 es el Día Mundial de la Visión, con el objetivo de centrar la atención del mundo en la importancia del cuidado ocular.

10 consejos para amar tus ojos

1. SIGUE LA REGLA DEL 20/20/20 PARA DAR A TUS OJOS DESCANSOS EN LA PANTALLA

Cuando utilices una pantalla, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para evitar la fatiga visual y los dolores de cabeza.

2. PASAR TIEMPO AL AIRE LIBRE

Los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre. Esto también ayuda a que sus ojos se desarrollen de forma saludable y a evitar que desarrollen miopía.

3. LLEVA ANTEOJOS DE SOL EN EL EXTERIOR

Asegúrese de que sus anteojos de sol ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB para evitar que la radiación del sol dañe sus ojos.

4. USA ANTEOJOS GRADUADOS, SI LOS NECESITAS

Debe llevar sus anteojos graduados para ver con claridad y evitar que sus ojos tengan que trabajar más, lo que puede provocar tensión ocular y dolores de cabeza.

5. REVISA TUS COSMÉTICOS PARA EVITAR INFECCIONES OCULARES

Comprueba la fecha de caducidad del maquillaje de ojos y sustituye los pinceles con regularidad para evitar la acumulación de bacterias que podrían causar infecciones oculares.

6. HACER EJERCICIO CON REGULARIDAD

Hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.

7. LLEVA UNA DIETA SALUDABLE

Llevar una dieta equilibrada le asegura tener las vitaminas y los minerales esenciales para mantener unos ojos sanos.

8. NO FUME

El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves y la pérdida permanente de la vista.

9. HAZTE UN EXAMEN OCULAR PARA DETECTAR PROBLEMAS ANTES DE QUE SURJAN

Un examen ocular puede detectar una afección ocular incluso antes de que afecte a la vista, por lo que, incluso si no cree que haya nada malo en sus ojos, debería realizarse un examen.

10. DA PRIORIDAD A TUS OJOS: LOS NECESITAS PARA QUE TE DUREN TODA LA VIDA

Anote en su calendario los recordatorios de las revisiones oculares periódicas. Deberías revisarte los ojos cada 1 o 2 años.