Desde el Servicio de Nutrición destacan que durante el embarazo hay que disminuir el consumo de cafeína, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión de la madre, y también puede modificar el patrón de sueño y el movimiento del bebé.

Es importante tener en cuenta que la cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té, en las bebidas colas y en los chocolates. No se prohíbe su consumo, pero las cantidades tienen que ser mucho menores a lo habitual.

Otra cosa que hay que evitar son los té de hiervas, porque algunos té actúan como fármacos y no está comprobado su efecto en el embarazo. 

El consumo de alcohol y tabaco no se recomiendan en absoluto. Además, es importante disminuir el consumo de sal. Esta última recomendación abarca a toda la población y no solo a las embarazadas. 

RECOMENDACIONES:

• Carnes y huevos bien cocidos.
• Frutas y verduras bien lavadas.
• Evitar consumir verduras crudas fuera del hogar.
• Evitar la contaminación cruzada.
• No consumir alimentos fuera de la fecha de vencimiento.
• No dejar los alimentos mucho tiempo a temperatura ambiente.